Word fysiek en mentaal onverslaanbaar

Alles wat je nodig hebt om grip te krijgen op je gezondheid én prestaties.

Lifestyle & Sport Performance Coaching

Als coach is het mijn missie om jou optimaal te begeleiden naar een gezond en gelukkig leven, met sport als rode draad. Uit eigen ervaring weet ik dat het niet alleen je lichaam sterkt maar ook je mindset!

Ik help niet alleen met je trainingen maar ook met het bouwen van een gezonde levensstijl, gewoontes en routines.

Met mijn eigen ervaringen, kennis en praktische instelling ben ik de stok achter de deur die jouw je volledige potentieel laat ontdekken!

Hoe het werkt

Alle coaching

Personal Training

Begeleiding op locatie met een persoonlijke aanpak voor een duurzame verandering.

Hardloop Coaching

Persoonlijke begeleiding op maat met een aanpak die past bij jou tempo en doelen.

Hyrox Coaching

Combineer hardlopen en krachttraining met persoonlijke coaching voor topprestaties.

“Door een knie blessure was ik jarenlang het plezier in sporten kwijtgeraakt. Samen met Lennard heb ik nieuwe doelen gesteld zowel op persoonlijk als sportief vlak. Hij heeft me enorm geholpen mijn focus terug te vinden en mijn doelen te bereiken. Het laatste doel? Het lopen van een marathon!”

Bas

”Doormiddel van persoonlijke sessies met waardevolle opdrachten heeft de coaching mij ontzettend veel inzicht gegeven in mijn huidige zelf: wie ik ben, hoe ik hier gekomen ben en welke persoon ik graag wil worden. De beslissing om met coaching te beginnen is dan ook misschien wel een van de beste keuzes die ik tot nu toe in mijn leven heb gemaakt!”

Devi

Mijn sessie met Lennard was een echte eye-opener! Zijn persoonlijke, op maat gemaakte aanpak zorgde ervoor dat we snel tot de kern kwamen van de uitdagingen waar ik privé en op het werk tegenaan loop.

Lennard hielp me niet alleen om helderheid te krijgen, maar ook om deze inzichten direct om te zetten in praktische stappen. Ik was onder de indruk van hoeveel waardevolle inzichten ik over mezelf heb op gedaan in zo’n korte periode.

Eldert

Veel gestelde vragen

Waar vinden de personal training sessies plaats?

Voor de personal training sessies maken we gebruik van The Box in Groningen. Train je al in een eigen gym? In overleg kan ik de sessies ook daar geven.

Hoelang duurt een coach traject

De minimale duur is 12 weken, omdat echte, blijvende verandering tijd kost. In deze periode bouwen we stap voor stap aan nieuwe gewoontes, verbeteren we je kracht en conditie, en zorgen we dat de resultaten niet tijdelijk zijn, maar blijvend onderdeel worden van je leefstijl.

Heb ik dure apparatuur nodig om te kunnen starten?

Om je hardlooptrainingen goed te plannen en nauwkeurig te monitoren, is het aan te raden een sporthorloge te gebruiken in combinatie met een borstband-hartslagmeter, bijvoorbeeld van Garmin.

Moet ik ervaren zijn in kracht en/of conditie training om te kunnen starten?

Zeker niet! De begeleiding wordt volledig afgestemd op jou als individu, ongeacht je startniveau. Of je nu net begint en nog geen ervaring hebt, of al jaren sport en je prestaties wilt verbeteren – iedereen is welkom. We bouwen stap voor stap op, zodat je je vanaf dag één op je gemak voelt en met vertrouwen kunt trainen.

Moet ik in de buurt wonen om met jou te werken?

Voor personal training is het praktisch als dit in de regio Groningen plaatsvindt. Alle overige coaching kan volledig digitaal. Wil je het een keer leuk combineren, dan is een coachsessie ook face-to-face in Groningen mogelijk.

Wat is de verhouding tussen kracht en conditie training?

We willen altijd zowel aan je kracht als aan je conditie werken. Het een ondersteunt het ander. Afhankelijk van jou persoonlijke behoefte bepalen we hoe die verdeling er precies uit gaat zien.

Heb je een andere vraag? Neem contact op!

Slaap als een Pro 😴

Altijd moe, snel prikkelbaar of moeite met focussen? Dat was mijn dagelijks leven, tot ik mijn slaap radicaal verbeterde. Geen pillen of dure gadgets, maar 10 praktische gewoontes die mijn energie, focus en herstelvermogen compleet hebben veranderd.

In deze gids ontdek je exact wat ik heb gedaan om van gebroken nachten naar diepe, herstellende slaap te gaan.

Wil jij meer energie, betere focus en sneller herstel?
Begin dan met het optimaliseren van wat écht telt: je slaap.